Taller de introducción al Mindfulness para vivir de forma más consciente y plena.
Ingeniero Salinas 26. Las Palmas de Gran Canaria. España
Introducción al Mindfulness I
Una actividad que te permitirá calmar la mente escuchando el cuerpo a través de la atención plena
¿Te resulta difícil prestar atención a lo que estás haciendo?. ¿En una conversación te distraes con facilidad?. ¿A veces te cuesta saber lo que necesitas y llenas ese vacío mirando redes sociales, viendo contenidos multimedia en exceso o tal vez comiendo dulces, fumando o tomando una copa de alcohol?.
Esta actividad te permitirá practicar La Atención Plena o Mindfulness. Conocerás los orígenes y fundamentos del programa pionero M.B.S.R. (Mindfulness Basado en la Reducción del Estrés) de la Universidad de Massachusetts. Integrando el potencial del contacto a través del automasaje DO-IN, disciplina oriental basada en tapping y digitopresión. Y terminarás con una práctica llevando la atención a la respiración y a las sensaciones corporales para aumentar la calma mental y la atención al momento presente. Como actividad opcional podrás ir a la playa de las Alcaravaneras, donde te regalarán una meditación guiada en la naturaleza, y a la cuál, te animamos, si lo sientes, a traer algo de comer y beber para compartir.